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暑さに負けないために


暑いですね。と毎日何回言ってますか?
トラエは寒いより暑いほうが好きです。

7月半ば
カトテツクラブのイベントで
半蔵門線・住吉駅に10時集合
猿江恩賜公園から、横十間川の遊歩道へ運河沿いを歩き深川まで歩きました。
imgp5604小名木川
川沿いは日陰がなくジリジリト照り付ける太陽に水分補給しながら歩きました。

仙台堀川にはアオサギ、川鵜、ウミ鵜、がいました。
カトテツクラブの親分は博学です。
トラエは何でも質問します。
991f7dd9.jpg4a884412.jpg


川沿いにはわりとわかり易い御影石のモニュメントがありました。
関根伸夫という人の作品です、
カトテツ親分は関根伸夫さんの説明もしてくれました。
え~そんなに有名なの?
実は関根さんの版画を持っているのでよーく知ってるとのことでした。
それにしても質問して知らない事がないくらい広い分野で知識豊富!

都会の川にもこんな自然が、、と感激していたら
川鵜が水にもぐり魚をくわえて水面に顔を出して魚を飲み込んだ。
凄い。
280px-Tomioka_Hachiman-gu_2008_August富岡八幡180px-Statue_of_Ino_Tadataka,_Tokyo伊能忠敬の銅像ゴールは富岡八幡
伊能忠敬の銅像に手を合わせ今回もビールとほっぴーでした。

あ~~~今回も楽しく歩き学びました。

トラエは膝の調子がかなり良くなったので衰えた筋肉持久力回復のため頑張ってます。
週に2~3日ですが近くの公園でストレッチ、ドリル、腹筋、腕立て、スクワット、40分走
(トラエペースの、のんびりラン)
200メートルダッシュ5本、簡単エアロビクス
などを取り混ぜてます。

本日は行く!決めたら小雨、猛暑関係ありません。


運動場のトレーニングルームにはグループエクササイズがあります。
たくさんあるプログラムのうち
トラエのお気に入りは月曜と金曜のボディーコンディショニングエアロです。
簡単なエアロビクスで基礎筋肉向上をはかるクラスです。
走るためには楽しく筋力アップにつながるので予定がない時には行きます。
O先生は親切でわかりやすくて頑張れます

日曜日にはひらめ筋肉を鍛えるために自転車のギアーを重くして
可愛い可愛い姪っ子の息子に会いに三鷹に行きました。

我が家からひたすら環七を走り甲州街道から井之頭通りを通り
吉祥寺駅を通り井之頭公園を通過して到着!
18キロを一時間半かかりました。

お昼は姪っ子が美味しいパスタを作ってくれましたが
パスタは少しノルマーレでしたが美味しかったですよ。
チビちゃんがいるのに有難う。

帰りは環八に出ました、帰りも一時間半!楽しい一日でした。


トラエは以前タニタの社員食堂のレシピを始めたと言いましたが
皆様記憶にありますか?
一ヶ月ほどが過ぎました。
結果報告は次回です。
CAOQ1YBJどらえもん



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Comment

No title

本当に暑いですね~
冬の女、ロビンは仮死状態です。
明日は足柄で倒れるかも~~~(@_@)

ところで、仙台掘川にウミウがいたんですか???
都内でウミウとは珍しい!
今度行ってみます。

冬の女様

私は夏の女よ~~本日は午前中に5キロ走りました、公園はとても空いていましたよ。
00歳の熟女がジョギング中熱中症で搬送なんてニュースはシャレにもなりませんよね
誰も同情しないで馬鹿なやつがいるもんだといわれそうね。
冬子も足柄山で山女が山中で仮死状態なんてニュースにならないようにね。
ウミウはこの川にいる鳥という看板にもかいてあった???確か??私の記憶なんだけど。

32℃の部屋でのんびり・・・。

「本日は行く!決めたら小雨、猛暑関係ありません。」
という、決心と行動力に拍手です。
汗をかくのは辛くはないので、冷房も入れずにいますが、
体を動かすのはなかなか出来ません。
トラエちゃんの爪の垢を頂いたら、こんな私でも
少しは根性がつくかしら?

タニタの社員食堂、もちろん覚えていますとも!
結果報告、おまちしております。

まつよしさん

v-275じっとしていられない性格、生活、なだけです。ロビンも回復v-275v-275v-275良かったですね。
残念ながら爪は短くカットしてるので垢ありません、こちらこそまつよしさんの爪垢煎じていただきたいです、
Secre

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トラエちゃん

Author:トラエちゃん
心身の健康を目指して始めた
ランニングがスタート。
それがきっかけでウエルネス
ライフのための様々な
生きがいを見つけました

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